Oft hindern einen Schmerzen in den ersten Tagen und Wochen an einem erholsamen Schlaf. Dieser ist allerdings sehr wichtig für die Heilung. Folgende Tipps können helfen, besser ein- und durchzuschlafen.
Tipp 1 (ohne spezielle Hilfsmittel)
Materialien: Einfaches Kissen. Such Dir direkt zum Beginn deiner Gips-Phase (nachdem Du nach Hause entlassen wurdest) die Schlafposition, die am angenehmsten für Dich ist. Optimal ist es, wenn dein Arm beim Schlafen leicht erhöht ist. Dies kann eine unterstützende Wirkung haben, indem es die Reduktion der Schwellung an der Bruchstelle fördert. Hör auf deinen Körper, der nach einer solchen Verletzung oft ein erhöhtes Ruhe- und Schlafbedürfnis hat. Versuche regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten und nach Möglichkeit kaum bzw. keine alkoholischen Getränke zu Dir zu nehmen.
Tipp 2 (mit speziellen Hilfsmitteln)
Materialien: Lagerungskissen, Schmerzmittel. Hast du kein geeignetes Kissen, um deinen Arm bzw. deine Hand beim Schlafen hochzulagern, kannst Du auf sogenannte Lagerungskissen zurückgreifen. Solche Kissen bieten deinem Arm stabilen Halt während des Schlafens und lagern ihn leicht erhöht. Oft hindern einen jedoch zu starke Schmerzen am Ein- bzw. Durchschlafen. Wenn Dir Schmerzen besonders während der Nacht Probleme bereiten, kann es sinnvoll sein folgendermaßen vorzugehen: Nimm die verordneten Schmerzmittel ca. 20 Minuten bevor Du ins Bett gehst ein. Dadurch wirken sie rechtzeitig sobald du ins Bett gehst. Halte Dich dabei natürlich an die Verordnungen deines Arztes bzw. Apothekers.
Beispiel-Produkte für die speziellen Hilfsmittel (Tipp 2)
Lagerungskissen:
Beispiel 2 (auf pflegehome24.de)
Hier kannst Du weitere nützliche Artikel für einen gebrochen Arm oder Hand finden: https://www.meinarmbruch.de/informier-dich/produkte-fuer-gebrochenen-arm/
